1.–3. listopadu – Detoxikace a očista

Tyto dny jsou ideální pro detoxikaci těla od toxinů. Lehká strava, dostatek hydratace a vyhýbání se nezdravým návykům pomohou obnovit váš organismus. Detoxikaci můžete podpořit bylinnými čaji a přírodními doplňky stravy.

4.–6. listopadu – Sport a fitness

Využijte těchto dnů k intenzivnímu cvičení nebo k zahájení nového fitness programu. Vysoká energie této fáze Měsíce podpoří vaši výdrž a pomůže vám dosáhnout fyzických cílů.

7.–9. listopadu – Péče o pleť a vlasy

Tyto dny jsou ideální pro kosmetické ošetření a osobní péči. Dopřejte své pleti a vlasům intenzivnější péči nebo vyzkoušejte nový vzhled. Péče o sebe v těchto dnech zlepší vaše zdraví a celkovou pohodu.

10.–12. listopadu – Snížení stresu a relaxace

Vhodná doba pro jógu, meditaci a relaxační masáže. Využijte tyto dny k obnovení vnitřního klidu a posílení duševní rovnováhy. Vyzkoušejte relaxační techniky ke snížení hladiny stresu.

13.–15. listopadu – Posílení imunitního systému

Tyto dny jsou skvělé pro zlepšení stravování a podporu imunitního systému. Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamíny C, D a zinek pro posílení obranyschopnosti těla.

16.–18. listopadu – Lékařské prohlídky

Plánujte lékařské návštěvy a preventivní prohlídky na tyto dny. Je to vhodný čas pro hodnocení celkového zdravotního stavu.

19.–21. listopadu – Duševní zdraví a pohoda

Soustřeďte se na své duševní zdraví. Kreativní aktivity, jako je čtení nebo psaní, vám pomohou posílit vnitřní rovnováhu.

22.–24. listopadu – Péče o klouby a svaly

Podpořte zdraví kloubů a svalů jemnými cvičeními, jako je strečink nebo plavání. Tato fáze je ideální pro jemné pohyby, které posílí svaly a zlepší pružnost.

25.–27. listopadu – Úprava jídelníčku

Toto je nejlepší čas na přehodnocení stravovacích návyků a vyzkoušení nových zdravých receptů. Vyvážená strava založená na rostlinách zlepší vaše zdraví a pohodu.

28.–30. listopadu – Vnitřní rovnováha a duchovní rozvoj

Tyto dny jsou ideální pro duchovní praktiky. Provádějte meditaci, jógu nebo dechová cvičení, abyste udrželi vnitřní rovnováhu a podpořili duchovní rozvoj.